9 Tips Umrah ketika Hamil.
- Pilih masa yang sesuai- Ada 3 trimester kehamilan. Paling selamat untuk travelling adalah pada trimester ke 2.
- Minta pandangan dan nasihat doct anda. Biasanya doct akan beri pil untuk menguatkan rahim. Perlu mula ambil beberapa hari sebelum fly.
- Jangan skip segala jenis vitamin anda! Bawa bekalan yang cukup sepanjang bermusafir.
- Jaga makan. Makan ikut waktu, Kurangkan juga makanan yang berminyak. - Ketika hamil badan cepat masuk angin, jadi dengan mengambil makanan secara sedikit-sedikit dan kerap akan mengurangkan risiko masuk angin. Standby makanan jenis kekacang dan dry fruits banyak-banyak buat stock.
- Amalkan makanan ringan yang sihat seperti jenis kekacang (walnut, cashew, almond ), dry fruits seperti kismis, dry apricot, dry fig, guava atau mango dan lain-lain. Paling terbaik adalah kurma. Tips dari doctor di sini untuk mengurangkan ‘morning sickness’ jika ada. Pada masa yg sama dapat mengekalkan tenaga. Biasanya saya akan mengunyah makanan sebegini setiap 15-20min! InshaAllah akan kekal bertenaga. Mood pun baik. Makanan jenis begini senang untuk dibawa. Tidak kira di mana.. dalam kapal terbang, dalam bas... ketika ziarah... dan boleh bawa masuk masjid peneman iktikaf.
- Pastikan minum air secukupnya. Terutama air zam-zam. Tips supaya tidak kerap ke tandas adalah minum sedikit-sedikit tetapi kerap. Di makkah jangan lupa minum pelbagai jenis juice terutama juice avocado yang pekat sedap & berkhasiat untuk mummy & baby. Tidak ketinggalan ais krim makkah, air laban perisa strawberry & mango! Confirm mummy bertenaga je rasa.
- Kurangkan berjalan. Boleh naik wheelchair atau scooter untuk tawaf dan saie. Jangan paksa diri untuk berjalan jauh meskipun kita rasa badan kita kuat. Terutama jika berada pada trimester pertama kehamilan.
- Pilih musim yang sesuai. Sebaiknya pergi masa musim sejuk. Elakkan ketika kemuncak musim panas seperti bulan may, june, july. Musim panas menyebabkan badan cepat dehydrate dan lebih penat.
- Doa dan tawakal. InshaAllah semoga perjalanan ibadah ketika hamil dipermudahkan dan lancar. Amin..
Tips ini boleh diubahsuai mengikut keadaan dan kesesuaian jemaah😊
#tipsumrahhamil
No comments:
Post a Comment